Kost

Allt det du gör kräver energi. Att bara finnas till kräver också energi, såsom att andas, blodcirkulation, hjärnaktivitet etc. Den energi som förbrukas i vila kallas basalmetabolism (BMR) och en vuxen person förbrukar ca 1kcal/min. Vid matsmältningen går det också åt energi. All rörelse kräver bränsle och kroppens eget bränsle är våra näringsämnen – kolhydrater, protein och fett. Dessa näringsämnen behöver människan olika mängder av beroende på träningsform eller fysikisk aktiv vardag för att få tillgång till kraft, energi och välmående.

Funderingar kring mat?

Upp i vikt?
Ner i vikt?
Vad är bra mat?
Vad ska jag äta före, efter träning?

Frågorna kan vara många.  Jag hjälper dig att räta ut dina frågetecken.