För företag

Personlig träning för arbetsgrupper
- En investering som ger positiva resultat.

Att det är viktigt med frisk och sund personal är självklart i dagens samhälle. Många människor satsar mycket tid på sin egen hälsa och håller sig i form på egen hand och säkert finns flera sådana bland dina anställda. Men hur aktiverar man och inspirerar dom som inte vill? Dom där i arbetsgruppen som kanske behöver det allra mest.

Jo, genom att ge inspiration, motivation, ett individanpassat upplägg och stöd på vägen. Och det är precis det som personlig träning handlar om.

Som personlig tränare jobbar jag med individer av alla de slag – människor med helt olika ambitionsnivåer och målsättningar. Jag har en rejäl verktygslåda med allt som behövs oavsett om man är ute efter att bli smärtfri, förbereda sig för ett maraton eller helt enkelt komma igång med träning. Att inspirera och motivera människor som har svårt att komma igång är det jag brinner för allra mest. Med min hjälp ska kunden hitta en väg som passar just honom/henne och skapa en optimal och varaktig förändring.

Så här går det till:

Fas 1 – Nulägesanalys

Vi börjar med ett samtal runt livsstil och individens egna önskemål och går igenom specifika hälsofrågor. Därefter går vi vidare till målplanering samt ett antal fysiska tester, bl.a. hållnings- och rörelsetest, konditions- och styrketest. Testerna görs för att ha en utgångspunkt för arbetet och för att kunna mäta resultat.

Fas 2 – Genomförande

Här börjar arbetet med en progressiv planering som bryts ner till överskådlig tid. Personen får hjälp med ett individuellt kost- och träningsprogram med olika metoder för respektive kund. Beroende på eventuella skador, smärtor, stelhet eller andra problem kan programmet innehålla massage, energigivande och/eller stressänkande behandlingar, rörlighetsövningar och stretching. Uppföljning sker kontinuerligt och en dialog förs med dig som uppdragsgivare.

Fas 3 – Avslut

Resultatet sammanställs och en återkoppling görs med såväl personal som uppdragsgivare. Det görs en uppföljning där vi ser över verktygen för att  kunna behålla och/eller förbättra resultatet ytterligare.

Arbetet kan läggas upp som en kombination av individuella träffar och gemensamma aktiviteter med föreläsningar, utbildning och träningstillfällen.

I min verktygslåda hittar du bl.a.:
Fysiska aktiviteter
Energigivande & stressänkande massage
Mental träning
Töjningstekniker
Rådgivning/coaching
Tester
Kostkunskap

En av mina största styrkor är att sprida positiv energi och den energin ”smittar” lätt av sig till mina kunder. Jag brinner för mitt jobb och är personligt engagerad i varje individ. Jag tror att varje människa har en inneboende styrka. Den behöver ibland bara lite hjälp på traven för att komma fram. Tillsammans kan vi uträtta underverk.

Lic. Personlig Tränare (via Personal Training School)
Diplomerad massör
Hälsocoach
Hälsovägledare

Diplomerad kostrådgivare
Undersköterska
Gruppträningsinstruktör inom spinning, styrka, core,, aerobic linedance,,gympa, zumba ,Body Combat och Nordic Military Training
Lärare (Trainers Academy) utbildar gyminstruktörer ( den enda utb. i Skandinaavien som är EU-cerifierad och kvalitetsäkrad av EFHA
Specialistutbildningar:
Fysträning för golfare
Funktionell träning
Styrkeprogramsutveckling
Progression och program
Diagnostik och träning
Ryggens anatomi – träning vid sjukdomar och skador

Träning för gravida under och efter graviditet

Filosofi: “Träning ska ge resultat!” “Träning ska vara roligt, säkert och tidseffektivt!” “Träning ska ge dig energi, mening och lust i nuet!”