Tester

Är du på rätt väg? En test hjälper dig hålla motivationen vid liv!

Hållningstest:

DIN HÅLLNING – ETT SÄTT ATT SKONA KROPPEN. Är hållningen god ligger belastningen så nära kroppens mitt som möjligt. Här får du får tips på övningar som stärker upp ev. obalans.

Rörelsetest:

Hur står det till med rörligheten? Obalans mellan muskelgrupper kan ställa till obehag och en vanlig åkomma är ryggont. Med hjälp av rörelsetester får du fram din nuvarande status, men också hjälp och vägledning hur du kan träna och stretcha till behagligt omfång. Rörelseutslagen mäts med både instrument och synliga sidoskillnader.

Kaliper/skelettmätning: Hur ser din ”inre” status ut? Muskelvikt, fettvikt, skelettvikt.

Få svar på hur det ser ut idag och vägledning på tillvägagångssätt för förnyade resultat.

Konditionstest: Submaximal konditionstest på ergometercykel (för alla)

Maxpulstest: Endast för träningsvana

Steptest: ( för alla)

Styrketest: Beräkna ditt RM (Reps maximum) Vill du veta vad du maximalt klarar av att lyfta vid ett enda lyft?