Träning

Träna där du vill

I bland är frågorna många när man funderar på att börja träna. Rädsla och oro är inga ovanliga känslor som dyker upp. Rädsla att misslyckas, göra bort sig osv. Kanske känns miljön på gymmet främmande och inte alls bekväm eller trygg. Många tror också att de behöver vara vältränade när de söker hjälp av en personlig tränare.

Hur känner du? Vad funderar du över? Det kan vara skönt att veta att det finns en personlig tränare med kompetens som guidar, vägleder, inspirerar, motiverar och hjälper dig röja undan hindren så att du kommer igång med din träning på ett roligt och säkert sätt
Var vill du träna?

- Ute
- Inomhus
- Simhall
- Hemma

Mental Träning

Tankeverksamhet i rätt riktning/ Mental träning klassas ibland som ”hokus pokus” något främmande som alla inte klarar av. Jag kallar det tankeverksanhet i rätt riktning!

Utan att vi reflekterar över det går det hela tiden tankar igenom vårt huvud, både bra och mindre bra. Vilka tankar ger dig energi?! Jag väver ofta in den mentala träningen i den fysiska, med rätt tankar utvecklas du! Mental träning skapar trygghet!

Coaching
Tanke och känsla följs alltid åt. Hur vill du tänka, känna?
En bra coach utvecklar inte människor, utan utrustar dem så att de blir bättre på att utveckla sig själva! Ofta är det våra egna tankar som är vår värsta fiende. Här får du hjälp att avslöja dina energitjuvar och får vägledning mot målet!

Målplanering

Om du inte vet vart du är på väg hur ska du då veta när du är framme?
Syfte med att sätta upp mål är att de ska ge ökad energi, mening och lust i nuet. Därför ska målet kännas meningsfullt! Målet ska vara:

- Tändande
- Tydligt
- Tidsbestämt

Som Personlig tränare guidar och stöttar jag dig i din målplanering så att du når hela vägen fram.

Här kan du läsa mer om hur du kan Träna din hjärna (öppnas i nytt fönster), 8 steg till mental styrka med Betty-Anne på sidan 22-23